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QU’EST-CE QUE LA PREPARATION MENTALE ?

« Libéré de la pensée de gagner, je joue immédiatement mieux. J’arrête de réfléchir et je commence à ressentir. Mes coups deviennent une demi-seconde plus rapide, mes décisions ne viennent plus de ma conscience logique mais de mon instinct. »

André AGASSI

 

Un entraînement mental c’est travailler…

  • LES ÉMOTIONS
  • L’ESTIME DE SOI
  • CONNAISSANCE DE SOI
  • L’ENERGIE… dans sa gestion, dans la préparation physique (fond ou retour de blessure), et la récupération après compétition.
  • LA MOTIVATION, le dépassement de soi.
  • LA DÉTERMINATION, l’engagement, la combativité, l’abnégation.

Mais aussi

  • La CONFIANCE
  • La CONCENTRATION, être focus sur l’instant présent.
  • La GESTION DU STRESS, se détacher des échecs passés.
  • Le DETACHEMENT DU RESULTAT, rester au présent et non se projeter sur les conséquences futures (le « petit bras » de la balle de match).
  • Le FLOW (la zone de fluidité, l’état psychologique optimal)

POURQUOI FAIRE APPEL À UN PRÉPARATEUR MENTAL ?